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职场冷暴力中培养强大内心

2017年09月18日09:44来源:职场心理学点击量:2,742次编辑:阿薇

如果你正在遭遇职场冷暴力,你应该怎么做?换句话,你如何在经历职场冷暴力中化解压力,重树信心,培养起强大的内心?


1、要有一种信念:那些没能让你跨掉的东西,最终会让你强大。

把职场冷暴力看成是自己在人生和职业成长过程中的一次考验、一次挫折。这种历练,往往比一帆风顺的经历更加容易让人迅速成熟和成长起来。


2、理智地告诉自己,这种状态不可能永远持续。

人不可能永远处于低迷和倒霉的状态。熬过一段艰难的日子,将会迎来柳暗花明又一村。


3、寻找一些方法和途径,让自己走出职场冷暴力的阴影。


(1)自省

自省,就是通过自我意识来省察自己言行的过程,其目的正如朱熹所说:“日省其身,有则改之,无则加勉。从心理学看来,自省不仅是一种优良的品德,更是一种使人走向幸福的能力。


自省不是自我批判,更多的是自我肯定。逆境时要自省,顺境时更要自省,在自省中总结过去,规划未来。 通过自省,增强自己的意志力、明晰价值感和目标方向。


2、自强

在自省的基础上充分认识自己的有利因素和不足,然后设立一些目标,使自己围绕着这个目标去努力。当你有了自己的目标,你就会通过各种方法去让自己变得更好,以达成这个目标。如果你在团队中的业绩是末位的,你就要告诉自己,下个月我要在哪些方面去改善和努力,以达成更高的业绩。


3、有收有放

能力强的人,往往不太注重人与人之间的交流与沟通。这会让人对你产生一种孤傲的印象,这种印象通过口口相传,会让并未接融过你的人也对你产生这种偏见,这对你极为不利。你要学会藏起锋芒,但适当放开心胸,接纳一些与自己不同理念的人。初到一个新单位,学会放低身段,谦虚和气,哪怕你真的能力很强。


4、尝试去化解矛盾和误解

有时候,产生冷暴力的原因,是因为没有充分的了解和沟通,产生了误解和偏见造成的。因此,试着自己主动去沟通,去破冰,澄清误会,化解矛盾。这通常会显得自己比较没面子,但是,总要有一方主动上前,去实施有建设性的行动。你的姿态往往会让对方也作出相应的让步。特别是当对方真的是对你有误会时,这种主动沟通就显得非常有效果了,你们的关系有可能冰释前嫌。

   

5、培养职场友谊

职场就是一个小社会,你总有遇到要与人合作或帮助的时候。当你环顾四周,你在职场如果都没有一个能一起真诚探讨工作,在关键时刻能够帮你的人,你就要有意识地去培养这种伙伴关系了。职场的伙伴不一定会主动去帮你,但至少不会在关键时刻踩你一脚。


好的职场伙伴之间可以交流经验、交换信息、甚至可以形成一种攻守联盟式的合作。一双筷子的力量是单薄的,但是一束筷子则难以被折断。


6、寻求其他人的支持

当你受到团队的排挤时,来自上司的支持就显得尤为重要了。一定要主动找上司沟通,寻求支持的力量。当职场冷暴力来自直接上司时,如果可以的话,越级向上司的上司反映问题,也是一种办法;再或,敌人的敌人就是自己的朋友,找上司的敌人去寻求帮助,也许可以找到一条出路。


切忌自己在毫无退路的情况下,与对方撕破脸皮,或一气之下辞职,使自己陷入另一种困境。